上高地自由行2025》神明的故鄉上高地開放時間/一日遊景點行程推薦

日本上高地擁有神的故鄉之美名，每年會舉辦上高地開山祭和封山祭，但究竟這個地方有什麼魅力讓大家趨之若鶩，若是要安排上高地自由行，上高地開山封山時間是何時？上高地一日遊能去哪？一起來看看2025上高地自由行需要準備些什麼、來安排旅程吧！

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本文發佈於2024，因應2024封山與2025上高地開山時間，於2024/11/19更新。

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真的是經朋友介紹有幸造訪日本阿爾卑斯上高地，也希望大家都能有機會造訪這片世外桃源，因此整理了這篇上高地自由行2025，希望有更多人可以順利旅遊長野上高地，看看明神池、大正池和岳澤濕原，見識大自然與生俱來的美。

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上高地（かみこうち）

日本長野上高地

關於上高地的介紹其實不多，因此在找上高地資料的時候，常常會看到「日本上高地」、「名古屋上高地」、「高山上高地」、「松本上高地」、「長野上高地」等各種上高地名稱，但其實都一樣！全都是指位於日本長野縣，並以河童橋聞名的上高地。

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神的故鄉上高地

上高地因宛如仙境、世外桃源的自然景觀，還擁有「神的故鄉」之美名，且為中部山嶽國立公園的一部份。

中部山嶽國立公園由飛驒山脈、木曾山脈、赤石山脈等3個山脈組成，環繞著三千公尺高的高原山脈，被譽為「日本阿爾卑斯山」，其中上高地又被稱為日本阿爾卑斯山脈的入口，因為從上高地出發可以徒步抵達任一山峰。

如果是上高地自由行，除了有名的河童橋，也推薦大家走到明神橋、明神池欣賞更多自然美景。不過想拜訪神的故鄉就需要特別注意上高地開山時間拉！

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上高地開放時間2025

上高地開放時間為每年4月中下旬～11月中旬，2025開山時間為4/17，封山時間為11/15。

2025上高地開山時間：2025/4/17

上高地開山資訊通常會在4月中下旬公布，並宣布開山祭的舉辦時間。開山祭通常舉辦時間為開山第一日4/17，從松本至上高地的巴士一般也於4月17日開始行駛，不過有部分設施要到4月27日才會開放，如果在4月就安排上高地行程的朋友要特別注意唷！

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2025上高地封山時間：2025/11/15

11月下旬會進入上高地封山期，不僅店家關閉休息，就連住宿業者和配合的巴士也會停駛。若想為明年上高地自由行先做功課，可先看2024上高地封山的官網資料參考。

上高地自由行：上高地交通

通常去上高地的朋友，其實會搭配北陸地區相關的JR ASS周遊券景點一起玩，包括大家熟悉的名古屋、高山、合掌村、金澤、立山黑部，因此一般去上高地主要會由距離名古屋近的岐阜縣高山市或長野縣松本市出發。如果想知道更詳細的上高地交通票券，可參考「長野上高地交通攻略」。

另外從名古屋市區出發也有一日遊行程可以參加：

高山到上高地交通

從高山濃飛巴士出發到上高地，中途需要在「平湯溫泉站」轉乘巴士，再從平湯溫泉到上高地，總車程僅1.5小時左右。而且從平湯溫泉到上高地需要轉乘的公車，官方應該是算好時間的，基本上你下車後就可以直接搭上另一台巴士。

如果你有要去合掌村、金澤，可以買高山＆北陸地區周遊券，從名古屋市區到高山的JR來回路段可以用，如果有要去合掌村也可以通過這張JR PASS換濃飛巴士的公車券，真的就是坐越多省越多。適合想玩大阪、金澤、高山、合掌村、上高地、名古屋的朋友。

另外比較常見的是會是搭配昇龍道巴士遊玩中部地區：

松本到上高地交通

如果有要去立山黑部，則推薦購買立山黑部、高山、松本地區周遊券，光是立山黑部內之間的交通車資，這張JR PASS就完全划算。

上高地就位於松本市內，因此如果是從松本市前往上高地，有以下兩種方法：

1.在「松本巴士總站」搭乘ALPICO直達巴士

2.搭乘松本電鐵至「新島々站」再轉乘ALPICO巴士

東京到上高地交通

如果是東京上高地交通，則推薦購買JR 東日本鐵路周遊券・長野、新潟地區，可從新宿搭乘JR特急あずさ號至「松本站」轉乘公車，同時還能順便玩以花火大會著名的新潟。

如果想省錢一點也可以參考Klook出的東京出發高速巴士券：

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上高地自駕

• 上高地自駕停車場推薦
• 從松本前往上高地：沢渡駐車場
• 從高山前往上高地：平湯 あかんだな駐車場

其實在做完上高地功課後，真心覺得這不是一個適合外國人自駕的地方，除非你要住在這。主要是因為為了保護上高地的自然景觀，上高地不允許私人汽機車進入，因此當你實際在最近的停車場停好車，距離上高地本人還將近有20分鐘左右的車程，需要再另外搭乘接駁車或計程車上山。

上高地自由行：上高地一日遊路線

抵達上高地後，步行路線大致有三條，這邊哇哇依照自己實際走的體驗和感受，剛好也可以分成三級，大家可以依照自己想要看的風景和身體能力選擇。

• 上高地一日遊路線推薦
• 初級（1～2小時）：大正池→田代池→田代橋→河童橋→上高地遊客中心
• 中級（2～3小時）：上高地遊客中心→河童橋→穗高連峰觀景處→岳澤濕原→明神池→梓川左岸→明神橋→梓川右岸→上高地遊客中心
• 高級（4小時以上）：上高地遊客中心→河童橋→穗高連峰觀景處→岳澤濕原→明神池→梓川左岸→明神橋→梓川右岸→weston紀念碑→田代橋→自然研究路→大正池（原路往返）

這些上高地景點之間都是互通的，也可以不必都走，照自己想去的安排就可以，也可以將路線反過來行走，都沒問題。

上高地自由行：上高地行程推薦

不過上高地其實位於長野縣，並沒有想像中那麼容易抵達，因此許多人會在去名古屋的時候，順便安排上高地行程，所以也才有人稱「名古屋上高地」，但其實上高地也離名古屋市區還有一大段距離，通常會以高山市作為中繼站前往。

而高山市同時也是去白川鄉合掌村的重要中繼站，如果你想同時玩這兩個景點，也建議可以在高山市住一晚，早上還可以到日本四大朝市「宮川朝市」或「飛驒高山老街」逛逛。若你不想這麼累，又是從名古屋市區前往上高地，那可以考慮直接跟行程。

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▶︎名古屋2日遊｜黑部立山、上高地

上高地自由行：上高地一日遊景點

• 上高地景點：河童橋
• 上高地景點：大正池
• 上高地景點：明神池
• 上高地景點：梓川河道
• 上高地景點：岳澤濕原
• 上高地景點：穗高神社奧宮
• 上高地景點：穗高連峰

上高地一日遊：河童橋

河童橋位於上高地的中心地帶，是上高地的獨有標誌，在伴手禮店還有印有河童橋標誌的濾掛咖啡包可以購買。站在橋上，面向上游方向，可以清楚看見穂高連峰與明神岳。照片不清楚主要是因為下雨，但下雨還能有這種景色已滿足：）

面向下游，還有同為飛驒山脈主線上的燒岳活火山可以欣賞，但哇哇自己覺得這樣的山岳景色之所以會讓人特別覺得別緻，也要歸功於有梓川襯托（只是想給即使在雨中仍能保持清澈的梓川一個版面）。

上高地一日遊：大正池

大正池是20世紀初，因燒岳噴發，堵塞梓川河道形成的堰塞湖，也是大部分人一定會走的路線景點之一。

但如果沒那麼多體力、時間走完大正池、明神池、河童橋全程，也可以考慮在從高山出發的時候坐在左側座位（面朝開車方向的左側），搭車的時候就能欣賞大正池的美。

上高地一日遊：穗高神社奧宮

穗高神社奧宮位於明神池畔，是日本北阿爾卑斯山脈的總鎮守。每年10月8日會舉行穗高神社奧宮例大祭，也有人稱明神池御船祭。

御船祭會有身穿平安時代服裝的神官，在明神池上舉行祭祀儀式，祈求登山安全並對山表示謝意。若是在外參拜不需要購買門票，但如果要進入明神池內需要另外購票。

上高地一日遊：明神池

明神池對於日本神道教來說意義深遠，因為神道教所敬拜的對象就是大自然。進到明神池後，有明神一之池、明神二之池可以參觀。明神池因為泉水及伏流水源源不絕，所以到了冬天也不會結冰，平靜的湖水倒映著周圍的自然景觀，又被稱為鏡池。

上高地景點：明神一之池

一進入明神池，會先到有紅色小船的明神一之池，往左手邊走則會看到明神二之池。跟朋友到訪上高地的當天早上其實是在飄雨的，所以天空景色時好時壞，雖然下午又下雨了，但即便是下著細雨，都還是能感受到這裡有多美。

上高地景點：明神二之池

因此進到明神池需要另外購買門票（500日圓），但令人心曠神怡的景緻也會讓你心甘情願把錢繳出去！

📝從河童橋走到明神池大約要1小時左右的時間。

上高地一日遊：嘉門次小屋

嘉門次小屋位於穗高神社奧宮外，通常在走進明神池的時候會經過，這裡最有名的是炸魚排。會怕肚子餓的朋友完全不用擔心沒東西吃！

上高地一日遊：梓川河道

從田代橋到河童橋、從大正池到明神池、從明神池到河童橋，都是走梓川右岸、左岸進行。在梓川右岸、左岸，明神橋附近或是人造入口，都有入口能直接下到梓川岸邊親近溪水。

上高地一日遊：穗高連峰

穗高連峰（穂高岳）海拔3190公尺，是日本第三高峰。來到上高地，可以遠看穗高連峰之美，就連下雨天也可以很漂亮，真的讓人覺得很意外。如果想要更近距離欣賞，也可以不要來上高地，直接搭乘新穗高纜車一窺山之美。

其實許多人來上高地會從大正池下車步行，但不是因為爬坡的難易度，而是在一路步行的路上，都可以面朝著穗高岳，被山川包圍的感覺，真的很舒服。

上高地一日遊：岳澤濕原

岳澤濕原相對於其他景點來說，是上高地蠻常被忽略的一個景點，但當枯木筆直聳立於湖水對岸，加上遠處傳來的熊鈴聲，一瞬間有種寂靜的蒼涼之美。即使天空下著輕微小雨，遠處的高山景緻也仍依舊展示它的壯麗與遼闊。

上高地自由行：上高地天氣

上高地位於海拔1500公尺的高地，在早春和入秋等時期，最低氣溫有時會降到0度以下。此次哇哇跟朋友在10月中旬前往，因為高海拔跟下雨，大家都已經冷到在上高地登山相談所買手套跟暖暖包了（但也有可能是我們太脆弱，歡迎勇者挑戰）。

📝 上高地登山相談所就在巴士站下車處，雖然買暖暖包很方便，但日本高山天氣、上高地天氣跟名古屋市區其實差很多，加上又是山區，如果又下雨，跟名古屋天氣穿著完全不能比，即使是夏天也請記得帶件外套。

上高地夏天

另外即使是夏天，最低氣溫有時也會低於10度，但有太陽的時候，熱也是真的熱（畢竟日本就是一個四季很分明的國家）。只是山上天氣變化總是比較大，建議大家還是可以多帶外套以備不時之需！

上高地紅葉季節

上高地算是日本入秋後第一波可以看見紅葉的賞楓景點，通常在10月中後期就會陸續有紅葉出現，也是上高地熱門的旅遊季節。可惜我們去的時候還尚未到正式的紅葉季節，加上下雨有些漸黃漸紅的葉子都掉落在地板上。

上高地冬天

上高地冬天真的超爆冷，即使到4～5月都還有殘雪。而且通常從11月中開始就會進入封山期，不僅常見的觀光巴士會停駛，就連店家跟旅宿業者都會休息。

上高地春天

不過後來在找資料的時候發現，上高地封山期也不是完全不開放上高地自由行，好像需要另外申請入山許可（但這個資料就沒有找到在哪填寫），主要困難的點應該會是比較難抵達。

也因為封山期，所以沒有觀光巴士，路上的積雪也很厚，自駕能到的地方也比原本更有限，一路都需要徒步，比起平常更不方便許多。

上高地天氣預報

最後如果你想避免酷暑之熱、寒秋之涼，那請在出發前，再查詢一下上高地天氣預報隨時調整隨身衣物，甚至行程。

上高地自由行：上高地住宿推薦

如果想要前往上高地，可以考慮住在高山市、松本市或是平湯溫泉、上高地。

• 跟時間賽跑玩多一點：高山市、松本市
• 讓身體放鬆愜意一點：平湯溫泉
• 活著就是為了享受一點：上高地

上高地住宿之所以推薦高山市、松本市是因為可以當天來回，哇哇跟朋友就是住在高山市，一早出發、下午回來還能順便逛飛驒高山老街。會推薦平湯溫泉則是因爲這邊的溫泉，跟下呂溫泉一樣，是有名的奧飛驒溫泉。

如果不想要那麼累，也想泡溫泉，可以直接選擇入住大正池ホテル、上高地帝国ホテル，這站巴士有停，不管是想到有名的大正池還是上高地本人都很方便。

🔖 多日遊行程推薦
▶︎中部地區溫泉3日遊｜黑部立山、上高地、白川鄉
▶︎名古屋3日遊｜黑部立山、上高地、合掌村
▶︎名古屋2日遊｜黑部立山、上高地

最後也提醒一下～上高地的住宿業者基本上也都配合上高地開山時間和封山時間，每年隨開山將至（約4月中底）才會有營業時間的資訊曝光，可先參考上高地住宿2023營業時間與2024上高地住宿資訊

上高地自由行常見問題

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哇的小故事 💮
上高地算是日本有名的爬山聖地之一，一路上遇到不少熱情的日本山友跟我們說おはよう打招呼，但最難忘地還是超越我們說著「不好意思了」的老奶奶。另外在上高地部分地區會有熊出沒，除了要小心還是要小心，路上也不定時會有熊鈴可以噹噹噹給你敲，許多山友也會攜帶熊鈴。然後與同行朋友分享以下這張照片（熊的目擊情報），不約而同地笑出來，深深感受到跟同頻的人一起旅行，快樂加倍！