上高地怎麼去？2026上高地開放時間/交通總整理

上高地怎麼去？上高地開放時間為何？你知道擁有神的故鄉之美名的長野上高地其實不是一年365天都有開放嗎？不過因為豐富壯闊的四季景色，加上每年都會舉辦上高地開山祭、封山祭，因此讓許多人一訪再訪。不過上高地交通相對其他景點並不易抵達，如果你有想要安排上高地自由行，那麼以下上高地一日遊注意事項分享給你～

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上高地自由行攻略

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日本長野上高地

上高地屬於中部山嶽國立公園的一部分，而中部山嶽國立公園由飛驒山脈、木曾山脈、赤石山脈等3個山脈組成，環繞著三千公尺高的高原山脈，加上從上高地出發可以徒步抵達任一山峰，被稱為日本阿爾卑斯山脈的入口。

在找資料的時候，發現關於上高地介紹內容其實不多，常常會看到「日本上高地」、「名古屋上高地」、「高山上高地」、「松本上高地」、「長野上高地」等各種上高地名稱，但其實都一樣，都是指位於日本長野縣，並以河童橋聞名的上高地。

上高地開放時間

2026上高地開山時間為2026/4/17、封山時間為2026/11/15。

上高地開山資訊通常會在4月中下旬公布，並宣布開山祭的舉辦時間。往年開山祭時間是開山第一日4/17，不過部分設施會到4月27日才會開放。附上官方整理的2026剛開山期間有開的店家、飯店資訊，如果在4月就安排要去上高地行程的朋友要特別注意唷！

上高地封山期通常從11月中開始，不僅店家關閉休息，就連住宿業者和配合的巴士也會停駛。上高地封山後，如果是以觀光為目的，不建議進入。若是要進入，最新官網資訊是說需要填寫上高地登山計畫書。

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上高地交通

通常去上高地的朋友，其實會搭配北陸地區相關的JR ASS周遊券景點一起玩，包括大家熟悉的名古屋、高山、合掌村、金澤、立山黑部，因此一般去上高地主要會由距離名古屋近的岐阜縣高山市或長野縣松本市出發。

從松本至上高地的觀光巴士，今年也是於4月17日開始行駛，有機會也可以把松本一日遊安排上。身為曾經住在松本快三個月的人只有推薦ya

從高山的話，需要搭到平湯溫泉再轉乘巴士、前往上高地；如果是從松本到上高地，則有少數幾班的直達巴士，或一樣需要搭到特定站點，再轉乘巴士。

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高山到上高地交通

從高山濃飛巴士出發到上高地，中途需要在「平湯溫泉站」轉乘巴士，再從平湯溫泉到上高地，總車程僅1.5小時左右。而且從平湯溫泉到上高地需要轉乘的公車，官方應該是算好時間的，基本上你下車後就可以直接搭上另一台巴士。

如果你有要去合掌村、金澤，可以考慮買高山北陸地區周遊券，從名古屋市區到高山的JR來回路段可以用，如果有要去合掌村也可以通過這張JR PASS換濃飛巴士的公車券，真的就是坐越多省越多～詳細遊玩路線可以參考高北陸地區周遊使用攻略，適合想玩大阪、金澤、高山、合掌村、上高地、名古屋的朋友。（延伸閱讀：日本合掌村在哪裡？）

另外比較常見的是會是搭配昇龍道巴士遊玩中部地區，但目前不曉得什麼原因官方網站跟合作旅遊平台都暫時販售，也提供相關販售連結給想知道現況的朋友。或許之後突然就又開了也說不定～

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松本到上高地交通

從松本市前往上高地，最簡單粗暴的方式就是搭直達巴士，但這個巴士只有在上高地開山時間才有販售，而且一天只有兩班。票可以在松本巴士總站的櫃檯現場購買，也可以在網路上提前預訂。如果是想從松本到上高地交通方式，大概有以下兩種：

1.班次較少：在「松本巴士總站」搭乘ALPICO巴士

2.班次較多：需搭乘松本電鐵至「新島々站」，再轉乘ALPICO巴士

此圖為立山黑部景色

題外話如果你有打算從松本去上高地，並還有規劃要去立山黑部，推薦可以購買立山黑部高山松本地區周遊券，不知道是不是長野縣的山很多，交通費真的都是貴到不行，光是立山黑部內之間的交通車資，這張JR PASS就絕對划算。（延伸閱讀：前往日本小瑞士！立山黑部交通雪壩景色分享）

東京到上高地交通

如果是東京上高地交通，則推薦購買JR 東日本鐵路周遊券‧長野、新潟地區，可從新宿搭乘JR特急あずさ號至「松本站」轉乘公車，同時還能順便玩以花火大會著名的新潟。

上高地自駕

上高地自駕停車場推薦

• 從松本前往上高地：沢渡駐車場
• 從高山前往上高地：平湯あかんだな駐車場

先說重點～即使你選擇自駕前往上高地，但最後一段車程你一定還要換公車，搭到到上高地。因為為了保護上高地的自然景觀，上高地不允許私人汽機車進入，因此當你實際在最近的停車場停好車，距離上高地本人還將近有20分鐘左右的車程，而這段車程必須搭乘公車。

車資老實說也還是不便宜，2025年是跟日本朋友從松本自駕、停在沢渡駐車場，再搭乘公車去上高地，來回車資一人也還要2800日圓、停車場費我們當時是付800日圓。加上去其實跟自己一開始就搭公車去的車資相比也沒有便宜多少。

不過停車場附近通常會有合作的計程車，但因為我們只有兩個人，坐起來比搭公車還貴，就沒有考慮，有4-5個人攤的話，可以自己再評估一下。

上高地一日遊路線

上高地健行路線其實有好幾條，如果想要走簡單一點的路線可以考慮，從大正池下車，走到上高地遊客中心。如果時間、體力充足，建議可從大正池下車走到上高地遊客中心，再走入穗高連峰觀景處等更深入的景點。

• 上高地一日遊路線推薦
• 大正池→田代池→田代橋→河童橋→上高地遊客中心
• 上高地遊客中心→河童橋→穗高連峰觀景處→岳澤濕原→明神池→梓川左岸→明神橋→梓川右岸→上高地遊客中心

上高地一日遊景點

上高地內的景點其實很多， 除了河童橋外，還能走到大正池、明神池、岳澤濕原、穗高神社奧宮。在視線之處，更是能看到穗高連峰、燒岳等山脈，如果想瞭解更多路線與詳細景點介紹，也可以參考哇另外寫的上高地健行路線筆記。

• 上高地景點：明神池
• 上高地景點：大正池
• 上高地景點：穗高神社奧宮
• 上高地景點：梓川河道
• 上高地景點：岳澤濕原
• 上高地景點：河童橋
• 上高地景點：穗高連峰

上高地天氣衣物準備

上高地位於海拔1500公尺的高地，在早春和入秋等時期，最低氣溫有時會降到0度以下。之前哇哇跟朋友在10月中旬前往，因為高海拔跟下雨，大家都已經冷到在上高地登山相談所買手套跟暖暖包了（但也有可能是我們太脆弱，歡迎勇者挑戰）；後來跟其他朋友在不同年的5月下旬又去了一次，早晚頗涼，但中午非常熱，溫差超大，可以有10度那種，如果一整天行程都在外面，建議還是要帶外套。

如果你想避免酷暑之熱、寒秋之涼，那請在出發前，再查詢一下上高地天氣預報隨時調整隨身衣物，甚至行程。

上高地夏天、秋天：通常為開山時間。因為緯度高加上在山上，如果夏天沒有太陽，有時候最低氣溫也會低於10度。主要可能是春轉夏或夏轉秋，通常溫差比較大，建議大家可以帶外套以備不時之需！

另外提一下上高地紅葉時節～上高地算是日本入秋後第一波可以看見紅葉的賞楓景點，通常在10月中後期就會陸續有紅葉出現，也是上高地熱門的旅遊季節。可惜我們去的時候還尚未到正式的紅葉季節，加上下雨有些漸黃漸紅的葉子都掉落在地板上。

上高地冬天、春天：通常為封山時間。這兩個時間基本上上高地都封山，但看起來就超爆冷，即使到4～5月從遠方看山上都還有殘雪。而且通常從11月中開始就會進入封山期，不僅常見的觀光巴士會停駛，就連店家跟旅宿業者都會休息。

此外有鑒於入山的外國觀光客變多，官方針對冬天進入上高地詳細撰寫了制定了《上高地地區冬季利用管理政策》，內容主要是告訴大家冬天上高地的危險（像是雪崩、落石等等），且為了要保護自然環境真的不建議入山，如果要入山，也需要提交登山計畫書。入山後，也有些地方不開放，更詳細資訊可參考上高地冬季入山規則。

📝 上高地登山相談所就在巴士站下車處，雖然買暖暖包很方便，但日本高山天氣、上高地天氣跟名古屋市區其實差很多，加上又是山區，如果又下雨，跟名古屋天氣穿著完全不能比，即使是夏天也請記得帶件外套。

上高地住宿推薦

如果想要前往上高地，可以考慮住在高山市、松本市或是平湯溫泉、上高地。

• 跟時間賽跑玩多一點：高山市、松本市
• 讓身體放鬆愜意一點：平湯溫泉
• 活著就是為了享受一點：上高地

上高地住宿之所以推薦高山市、松本市是因為可以當天來回，兩次去哇哇跟一次是住在高山、一次是住在松本。若是在高山，一早出發、下午回來還能順便逛飛驒高山老街；松本下午可能就是逛個美術館。然後會推薦平湯溫泉是因爲這邊的溫泉，跟下呂溫泉一樣，是有名的奧飛驒溫泉。（延伸閱讀：下呂溫泉景點分享）

如果不想要那麼累，也想泡溫泉，可以直接選擇入住大正池ホテル、上高地帝国ホテル，這站巴士有停，不管是想到有名的大正池還是上高地本人都很方便。

哇實際走訪兩次上高地的故事分享

在上高地部分地區會有熊出沒，除了要小心還是要小心，在規劃的步道上會有熊鈴可以噹噹噹給你敲，許多山友也會攜帶熊鈴。如果近期有人看到熊，也會有熊的目擊情報，出門在外，一定要小心，不要輕忽大自然的能量。

第一次前往上高地是2023年，當時觀光客人數其實不多。一路上遇到不少熱情的日本山友跟我們說おはよう打招呼，但最難忘地還是一邊超越我們、一邊說著「不好意思了」與我們加油的老奶奶。也深深感受到跟同頻的人一起旅行，快樂加倍！

第二次到上高地是2025年，當時是跟日本朋友開車前往，海外旅遊的人數明顯變多，很多人都是跟遊覽車，但主要只有河童橋跟橋上周邊餐廳、伴手禮店人比較多，不用擔心走步道的時候人太多不舒服。只是真的沒想到，這個地方哇本人此生竟然會來兩次。

許多人會在去名古屋的時候，順便安排上高地行程，但其實交通並沒有想像中那麼容易抵達，因為實際上上高地距離名古屋市區根本還有一大段距離，通常會以高山市作為中繼站前往。而高山市同時也是去白川鄉合掌村的重要中繼站，如果你想同時拜訪合掌村跟上高地又沒自駕遊，其實可以選擇住在高山市，早上還可以到日本四大朝市「宮川朝市」或「飛驒高山老街」逛逛。若你不想這麼累，又是從名古屋市區前往上高地，那可以考慮直接跟行程。

總之這些年也是有幸可以兩度造訪日本阿爾卑斯上高地，也算是機緣巧合下寫了這篇上高地自由行，總之希望大家都能有機會造訪這片世外桃源，可以順利旅遊長野上高地，看看明神池、大正池和岳澤濕原，見識大自然與生俱來的美。（延伸閱讀：長野不只有上高地，中山道健行分享給你）

本文最早發佈於2024。因應新的旅遊經歷與官方規則調整，於2026/7/12進行文章更新。